atún con quinoa cena liger - Atún Mazatún https://mazatun.com/tag/atun-con-quinoa-cena-liger/ ¡ponle sabor a tu vida! Thu, 05 Feb 2026 23:24:10 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.3 https://mazatun.com/wp-content/uploads/2021/04/temp-favicon-150x150.png atún con quinoa cena liger - Atún Mazatún https://mazatun.com/tag/atun-con-quinoa-cena-liger/ 32 32 Ensalada de Quinoa y atún Mazatún https://mazatun.com/recetas/ensalada-de-quinoa-y-atun-mazatun/ https://mazatun.com/recetas/ensalada-de-quinoa-y-atun-mazatun/#respond Tue, 23 May 2023 19:42:07 +0000 https://mazatun.com/?post_type=recetas&p=8479 Ingredientes Pasos Ingredientes 2 latas de atún Mazatún con verduras, tapa y cucharita 1 taza de quinoa cocida 1 pepino 1 zanahoria rallada 1 colita de cebollita cambray 1/4 de taza de aceitunas negras 1/2 taza de queso feta 2 limones 1 cucharadita de aceite de oliva 1 pizca de sal 1 pizca de pimienta […]

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Ingredientes

Pasos

Ingredientes

  • 2 latas de atún Mazatún con verduras, tapa y cucharita
  • 1 taza de quinoa cocida
  • 1 pepino
  • 1 zanahoria rallada
  • 1 colita de cebollita cambray
  • 1/4 de taza de aceitunas negras
  • 1/2 taza de queso feta
  • 2 limones
  • 1 cucharadita de aceite de oliva
  • 1 pizca de sal
  • 1 pizca de pimienta

Pasos

  • Primero, pica muy finito un pepino y una cebollita cambray, aceitunas en rodajas, ralla una zanahoria y reserva.
  • Por otro lago agrega a un tazón 2 latas de atún Mazatún con verduras, tapa y cucharita, añade una taza de quinoa cocida, queso feta desmoronado y los ingredientes del paso anterior. Mezcla bien.
  • Baña con una cucharada de aceite de oliva, agrega el jugo de dos limones, sazona con un poquito de sal y mezcla de nuevo para integrar sabores.

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